 |  Чи не доводилося вам, любі дами, з подивом дивитися на себе у дзеркало? З подивом, бо ви раптом почали погано виглядати. Уранці все було гаразд: шкіра свіжа, підтягнута, очі ясні, зачіска чудова, а опівдні, коли ви вирішили поновити макіяж... Виявилося, що він не прикрашає вас, а наче існує окремо від обличчя, не лягає рівним шаром на шкіру, а волосся раптом перестало слухатися. Трапляється й таке: ви приходите до косметичного кабінету і звична процедура викликає роздратування й неприємне, майже болісне відчуття.У чім річ? Чому з нами відбуваються такі казуси? Можна не звернути на це уваги, не з'ясовувати причину, а можна спробувати розібратися, пильно прислуховуючись до себе. | Пропоную друге.
"Людський організм має свій власний розклад життя", - стверджує хронобіолог Ф.Хальберг, професор університету американського штату Міннесота. Але я гадаю, що практично кожна жінка й сама помічала, що шкіра має свій персональний цикл. У різні відтинки доби в організмі відбуваються вельми специфічні процеси, Наша шкіра є найбільшим органом і потребує особливого ставлення до себе. Певна річ, чітких, раз і назавжди встановлених меж цих процесів не існує. Усе залежить від індивідуальних особливостей людини. Розбіжність у циклах, припустимо, "жайворонків" та "совопівнічників" може дорівнювати двом і більше годинам.
Але тим, хто добре знає добовий ритм своєї шкіри, вдається краще виглядати, їм легше доглядати за собою, вони витрачають на це менше часу. їм набагато зручніше узгоджувати з цим ритмом заняття фітнесом, дієту, косметичні процедури і навіть свій діловий розклад.
Отже, внутрішній годинник шкіри.
Від двадцять третьої до четвертої години - найкращий час сну для нашої краси і здоров'я, оскільки саме тоді оновлюється найбільша кількість клітин в організмі. Під час глибокого сну клітини в людини поділяються у вісім разів активніше. Відбувається інтенсивний викид гормонів росту клітин. їхній головний супротивник - кортизон цей час міститься в крові у незначних концентраціях. Близько півночі спостерігається високе утворення ензимів в епідермісі. Тому: якщо ввечері ви добре доглянули шкіру, заклали в неї солідний запас активних речовин, тканини заберуть їх для своїх біологічних потреб особливо швидко. У цей час шкіра добре всотує зволожувальні та спеціалізовані біоречовини.
Четверта година ранку. У цей час організм активізується. Він розпочинає свою настійливу боротьбу проти агресивних молекул - вільних радикалів - головного нашого ворога у боротьбі за красу. Це він несе відповідальність за передчасне старіння шкіри. Найбільш активним у цій битві є ензим (глутатіон). Вітамін Є надає йому досить відчутну підтримку. Отож, добираючи нічний крем, враховуйте це.
П'ята година. Надниркові залози спрямовують гормон стресу, кортизон, у кров, щоб активізувати організм, Нирки починають активно працювати. А от уночі вони різко скорочують свою діяльність.
Шоста година. Рівень кортизону сягає свого максимуму. Кортизон стримує синтез протеїну, знижуючи тим самим процес регенерації. Хід оновлення клітин падає до найнижчого рівня, Підвищуються кров'яний тиск, температура тіла, кількість адреналіну, У цей час прохолодний душ допоможе "гормонові пробудження" - кортизону - у крові. Ви остаточно збадьоритеся.
Сьома година. Вуглеводи в організмі розкладаються, виділяючи енергію. Тому немає нагальної потреби рахувати калорії під час сніданку. А от ранковий догляд за шкірою мусить бути ретельним. її треба добре підготувати до денних навантажень.
Обирайте препарати з компонентами, які запобігають втраті вологи і мають у своєму складі фотозахисні фільтри. Намагайтеся вранці випити склянку соку натщесерце, а для шкіри доберіть креми з вітамінами А, С та Є -вони допоможуть їй краще протистояти вільним радикалам.
Тим, у кого на ранок набрякають повіки, слід використовувати охолоджувальні гелі та желе, а також заспокійливі маски для повік, оскільки причина цих набряків полягає в тому, що у клітинах скупчується вода, а відтік лімфи відбувається у цей період особливо мляво. Жінкам, для яких набряк повіків уранці - явище звичайне, варто перевірити функції кровообігу - певне, вони знижені. Аби якнайшвидше позбутися набряків, можна, після нанесення желе, зробити нескладні міміко-гімнастичні вправи.
Вправа 1.
Широко розплющивши око, робіть ним навперемінно лівобічні та правобічні обертання - по великому колу.
Вправа 2.
Широко розплющивши очі, повільно піднімайте брови, через 6 секунд заплющіть очі й опустіть брови.
Вправа 3.
Навперемінно розплющуйте і заплющуйте очі.
Восьма година. Кровообіг шкіри досягає хорошого рівня. Шкіра в цей час доби може легко зносити значні навантаження. Виділення статевих гормонів сягає найвищої точки. Алкоголь легко й швидко розкладається.
Від дев'ятої до десятої години наша шкіра наближується до своєї найкращої форми. Захисні сили організму цілком відновлюються, Якщо, приміром, потрібно робити-підшкірні ін'єкції, їхні побічні явища будуть мінімальними. А от займатися гімнастикою в цей час не треба - м'язи не бажають "пам'ятати" про проведене тренування. Високий рівень кортизону стримує синтез протеїну. Ранні заняття дають ефект лише для поліпшення кровообігу та якнайшвидшого входження у форму.
Від одинадцятої до дванадцятої години настає найактивніший період роботи сальних залоз. Кожна починає блищати. Отут і варто підправити макіяж. У цей час відмічають активний ріст волосся та нігтів. Але! Шкіра дуже гостро реагує на подразники, наприклад, на алкоголь вона відповідає активним почервонінням.
Для багатьох людей це час найвищої фізичної та духовної активності.
Отже, від восьмої до дванадцятої години шкіра найкраще зносить навантаження. Через це на пообідній час бажано призначати сеанси невеликих амбулаторних операцій у дерматолога. У косметичній практиці цей період дня вважають найкращим для сеансів зі складного догляду за ногами (приміром, обробки глибоких мозолів, виправлення врослого нігтя тощо), депіляції та епіляції тіла й обличчя. У цей час піддають обробці проблемну шкіру. Якщо під очима спостерігаються "мішечки", роблять лімфодренаж. Можна навіть скористатися желе для зняття набряку з повік, якщо акуратно накласти його просто на макіяж.
Від тринадцятої до чотирнадцятої години в організмі падає кров'яний тиск, Знижується рівень гормонів. Настає час утоми. Шкіра дуже схильна до утворення зморшок. Надзвичайно корисно постояти бодай 10-15 хвилин, бо в цей час захисні реакції в організмі практично відсутні.
П'ятнадцята година. Це час загострення смакових відчуттів. А от шкіра зовсім не сприймає косметики. У цей час всі виглядають дещо гірше, аніж в інший відтинок доби. Гадаю, що о п'ятнадцятій годині не варто навіть намагатися нанести макіяж чи сильно його підправити. Якщо ви маєте потребу добре виглядати, доведеться спочатку зробити експрес-сеанс, тобто використати інтенсивні процедури, контрастні компреси, спеціальні ампули з ефективними речовинами, зволожувальні маски, що містять біоелементи, які підтягують шкіру і збуджують її. Але найкраще все-таки дати шкірі спокій до наступної години, бо все одно повноцінного макіяжу у вас не вийде.
А от шістнадцята година - це час наближення другого апогею вашого організму. Підвищується циркуляція шкіри. Вона знову збагатилася достатньою кількістю кисню. Серце й легені працюють дуже активно. Цей період є ідеальним для створення свого обличчя, для курсу гімнастики; тренування буде дуже ефективним. Це також ідеальний час для відвідання салону, сауни, косметичних процедур, для занять фітнесом. Після всього того шкіра у цей відтинок дня напрочуд сприйнятлива до дії косметичних препаратів.
Сімнадцята година. Підшлункова залоза досягла своєї найбільш активної фази, Зараз вона найоптимальнішим чином переробляє їжу. Навіть вино до неї вона зносить найлегше саме в цей період. А шкіра дуже активно сприймає всі косметичні препарати. Паровий компрес робить її ще сприйнятливішою. Макіяж чудово лягає на шкіру, волосся слухняне. Найкращий час, аби підготуватися до вечора.
О вісімнадцятій годині в організмі знижується сприйнятливість до больових відчуттів. Це найкращий час для корекції брів та епіляції на обличчі, Нервові закінчення звужуються, стають менш прохідними для подразників. Організм спокійний. Від дев'ятнадцятої до двадцятої години особливо великою є небезпека алергії. Не варто експериментувати з новими косметичними засобами. Протягом цієї години посилюється виділення гістаміну.
Від двадцятої до двадцять першої години - час ідеальної реакції, Якщо ви саме укладатимете угоду чи швидко їхатимете в автомобілі, відсоток помилок буде, гадаю, мізерним.
Для двадцять третьої години характерні найнижча активність капілярів, зниження кров'яного тиску. Організм найбільш схильний до запальних процесів, кровотеч, тому що в крові - найбільша кількість білих кров'яних тілець. Саме зараз варто ретельно очистити шкіру й нанести активні препарати. Це особливо важливо для додаткової підтримки процесів регенерації, що відбуваються уночі. Кращому введенню активних речовин сприяє також щоденний легкий пилінг. У цей час розпочинає свою діяльність заспокійлива частина нервової системи, Знижуються обмін речовин, частота серцевого ритму. Пізня вечеря порушує нічний спокій травного тракту, відкладаючись у вигляді баласту у стравоході. Це може спричинити порушення обміну речовин.
Я розумію, що точно дотримуватися такого розкладу у наш час надзвичайно важко. І все-таки, знаючи основні параметри часових відтинків доби й особистий ритм свого організму, можна спланувати час більш-менш корисно. Кожна жінка має виглядати по можливості добре й моложаво, адже в наш час такий вигляд багато що вирішує в житті, кар'єрі, коханні й благополуччі.
Постараймося! | Алла Чуря Журнал "Єва", зима 1997 р. |
